HEALTH – Adi an lima nga mga pagkaon o top 5 foods nga magparat ngan dapat naton likayan o limitahan an pagkaon
- Tinapay
- Pizza
- Sandwiches
- Processed Meats
- Soup
An mga magparat nga pagkaon sugad han potato chips ngan pretzels an sunod ha mao nga lima nga mga pagkaon.
Damo an asin nga nakakaon naton ha usa kaadlaw. Importante nga maaram kita han mga pagkaon nga hitaas an sodium content agud nga dire magsobra an intake naton ha usa kaadlaw.
An sodium in usa nga importante nga mineral ha lawas nga kinahanglan ha fluid balance.
Pero kun sobra kadamo an sodium ha aton lawas, nakakapagpahitaas ini han blood pressure nga delikado ngan damo an naidudurot sugadh han atake ha kasing kasing ngan stroke.
Hinumdumi kabombo nga an usa kakutsara hin asin in mayda 2300mg hin sodium nga asya an maximum nga asin nga pwede makonsumo han usa katawo ha usa kaadlaw.
