-- Advertisements --
HEATH – An mga prutas ngan utan nga orange ngan dulaw an kolor in kaurugan nga maupay ha aton mga mata,panit,baga ngan immune system.
An mao nga mga pagkaon in mayda angkon nga beta carotene, lycopene, flavonoids,potassium, ngan Vitamin C.
Makakabubulig an mga sakot hen para malikayan an sakit ha mata, mapaubos an bad cholesterol ngan malikayan an kanser.
Adi naman an pira ha mga example heni:
- Karrots
- kamote
- Pinya
- Orange,Lemon ngan dalandan ngan
- kapaya
