HEALTH NEWS- Damo an napakeana kun ano ba an mga angay buhaton agud nga madugngan an kahitas-on.
Para ha mga kabataan, kinahanglan la nga uminom hin damo nga gatas samtang bata pa, an gatas kasi in mayda calcium,Vitamin B ngan protina para paghataas.
Kinahanglan la gihapon nga kumaon hin mga masustansiya nga pagkaon sugad hiton isda, utan, ngan prutas nga riko ha protina.
An pagiging hataas in namamana ha mga kag anak, sanglit Kun hitaas an imo kag anak in dako an tiyansa nga ikaw in humitaas.
Kadugangan mga hibaru, nga kun an usa ngean katawo in nagkakaedad labi na ha edad nga 70, in naguti pa ine hin 2-3 kapulgada.
Ine in matungod nga nagiging marupok na an mga bukog ( osteoporosis) ngan nagiging manipis an mga spinal disc.
An pagiging kuba in nakakaiban gihapon han kahitas- on han usa katawo.
