HEALTH NEWS- An protina in usa ha mga “macronutrients” o pangunahon nga sustansya nga kinahanglan han aton lawas . Ginbubug-os ini han amino acids ngan nabulig nga maparibhong han mga naguba nga mga cells ngan tissue ha aton lawas.
An protina in duro ka importante ha pagbug-os han bukog , ilabi na ha panahon han pagtubo han mga kabataan. Ine gehapon an kinahanglan ha pagbug-os han mga enzymes ha lawas nga importante agud nga magin maupay an magkadurudilain nga proseso ngan paggana han mga sistema han aton lawas.
Adi naman an 10 nga mga pagkaon nga riko ha protina:
1. Unod hiton Manok (white meat)
2. Isda
3. Mga produkto han gatas sugad hiton cheeze ngan Yoghurt
4. Unod hiton baboy (pork chops)
5. Unod hiton baka
6. Bonay
7. Mga beans
8. Tokwa
9. Mani
10. Soymilk
