HEALTH NEWS – Dapat diri natun pabay-an an aton mga Mata kay pwede ini nga magkasakit ngan maguba kun pabay-an naton.
Para makalikayha mga seryoso nga sakit sugad han glaucoma, diabetic eye disease ngan katarata, in dapat Sundon an sagdon han Doktor.
Kumaon sangkay hin mga pagkaon nga maupay ha mata.
An maberde nga mga utan sugad han Kangkong, broccoli, camote tops (talbos) ngan spinach, in nagpapaupay han pangitaan.
Sugad man an mga magpula nga mga pagkaon sugad han karots, karabasa ngan kamatis o an tinatawag nga 3K’s nga may dara nga Bitamina A nga maupay ha mata.
An dulaw nga pakwan in mayda gihapon sakot nga lutein nga kinahanglanun gihapon ha aton mata.
An pagkaon hin mga Fatty nga isda sugad han tuna, tamban ngan Tanigi o 3T in importante guihapon
Ha Pang-Masa nga treatment
Ipahuway an mata. Pwede mo nga ipiyong an mata samtang ikaw in nakasakay ha Kotse o di naman kaya may kaistorya ha Telepono.
Katurog guiihapon hin 7-8 ka oras.
Hugasi an mata ha pagmata ngan ugsa nga Kumaturog. Gamit hin malimpyo nga Tubig.
8. Ipa-check an iyo blood sugar. Kun ikaw in mayda diabetes, dako an tsansa nga magkamay-ada diabetic eye disease. Siguraduha nga hamubo an iyo blood sugar pinaagi han exercise ngan tambal.
Testingi liwat nga pahumuba an brightness han aton compuer screen ngan telebisyon agud nga diri kita masilaw.
